Ritenzione idrica cos'è e come combatterla

La ritenzione idrica è un disturbo molto comune noto anche come edema, che colpisce soprattutto le donne. Si forma quando il nostro organismo trattiene troppi liquidi, che si accumulano nei tessuti del corpo, causando gonfiore e pesantezza alle gambe, alle braccia o alla pancia.

Cause

Ci possono essere diverse cause alla base della ritenzione idrica, tra cui:

squilibri ormonali
dieta ricca di sodio
stile di vita sedentario
insufficienza venosa
problemi renali
reazioni allergiche
effetti collaterali da farmaci

Sintomi della ritenzione idrica

Ecco alcuni dei sintomi comuni associati alla ritenzione idrica:

gonfiore
aumento di peso
pelle tesa
sensazione di pesantezza
riduzione della flessibilità
variazioni nel volume urinario

Cellulite e ritenzione idrica differenze

La ritenzione idrica e la cellulite sono due problematiche estetiche molto diffuse tra le donne. Tuttavia, è importante sottolineare che si tratta di due fenomeni differenti.

La ritenzione idrica si forma a causa di un accumulo anomalo di liquidi all'interno dei tessuti, che può essere causato da molteplici fattori come una dieta scorretta, la sedentarietà, l'uso di contraccettivi o di alcuni farmaci.
La cellulite è un'infiammazione dei tessuti sottocutanei, che si manifesta con la formazione di noduli e buccie sulla pelle.

Per quanto riguarda i trattamenti, la ritenzione idrica può essere combattuta attraverso l'adozione di uno stile di vita sano e attivo, l'assunzione di integratori specifici e il massaggio linfatico. Al contrario, per la cellulite, oltre ai trattamenti precedentemente citati, si può ricorrere alla mesoterapia o alla liposuzione. In ogni caso, è sempre importante consultare un medico o un esperto del settore per scegliere il trattamento più adatto alle proprie esigenze.

Ritenzione idrica rimedi

Tra i rimedi naturali troviamo:

Riduci l'assunzione di sodio: Limita il consumo di cibi ricchi di sale, come cibi pronti, snack salati e cibi in scatola. Il sodio può contribuire alla ritenzione idrica trattenendo liquidi nel corpo
Aumenta l'assunzione di acqua
Attività fisica regolare
Eleva le gambe: Quando possibile, solleva le gambe per ridurre il gonfiore e favorire il drenaggio dei liquidi
Massaggio linfatico
Evita indumenti stretti

Integratori per ritenzione idrica

L'integratore di vitamine può essere un'ottimo alleato per ridurre i sintomi ed il gonfiore delle gambe o delle altre zone del corpo, tra i migliori consigliamo le compresse di Linfocinetic oppure DiurErbe. Tra le creme migliori per il drenaggio e la riattivazione del microcircolo ci sono: Somatoline drenante gambe e CellReduce di FarmaErbe.

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