Soffri di gambe pesanti? Potrebbe essere cattiva circolazione

Soffri di gambe pesanti e doloranti e quando arrivi a fine giornata vorresti solo trovare un po’ di sollievo? Non preoccuparti, non sei sola, dato che parliamo di un fenomeno molto comune, soprattutto per quanto riguarda la sfera femminile.

Le gambe pesanti derivano, il più delle volte, da problemi alla circolazione sanguigna degli arti inferiori. Non solo a causa di sforzi fisici perché questo malessere può presentarsi anche mentre si sta al riposo. Quando gli arti inferiori non ricevono ossigeno a sufficienza, a causa di un deficit del sistema circolatorio, ecco che essi appaiono gonfi e provati, talvolta doloranti e accompagnati da formicolio. Per fortuna parliamo di un problema che ha soluzione, vediamo insieme quale.

Perché le gambe diventano gonfie e pesanti?

Ci sono diverse motivazioni sulle cause delle gambe gonfie, tra cui:

• Gravidanza
• Assunzione di alcol: questa sostanza ha effetto vasodilatatore e rallenta la circolazione venosa, favorendo il ristagno del sangue nelle parti inferiori del corpo e generando gonfiore
• Sedentarietà: stare fermi o seduti per troppo tempo comporta un rallentamento della circolazione
• Sovrappeso: affatica il sistema circolatorio
• Fragilità capillare
• Abbigliamento scorretto: tacchi alti e scarpe troppo basse sono nemiche giurate delle tue gambe. Un buon compromesso sarebbe indossare calzature con plantare e con un minimo di rialzo che sostengano e diano una buona spinta alla circolazione del sangue. Sono da evitare anche collant e pantaloni troppo stretti
• Stile di vita malsano: disturbi del sonno e alimentazione sbilanciata favoriscono gambe pesanti e gonfie

Gambe pesanti rimedi della nonna

A tutto c’è un rimedio, anche alle gambe stanche e pesanti. In tal caso, la cosa migliore da fare è chiedere aiuto al tuo medico che saprà indicarti la terapia più efficace. Ecco qualche consiglio:

• Segui una dieta sana ed equilibrata povera di sodio (favorisce la ritenzione idrica) e ricca di fibre, frutta e verdura
• bevi molta acqua
• Alza le gambe: sdraiati su un letto o divano e alza le gambe in modo che siano più alte rispetto al livello del cuore. Questo aiuterà a migliorare il flusso sanguigno verso le gambe e ridurre la sensazione di pesantezza
• Comprimi a freddo: applica un impacco di ghiaccio o una borsa di gel freddo sulle gambe per 10-15 minuti. Il freddo può aiutare a ridurre l'infiammazione e il gonfiore
• Massaggio alle gambe: massaggia le gambe con movimenti circolari verso l'alto, utilizzando una crema o olio leggero. Il massaggio può aiutare a stimolare la circolazione e ridurre la tensione muscolare

Gambe pesanti rimedi efficaci

Creme, gel ed integratori per risolvere il problema

Un aiuto arriva anche dalla farmacia: qui puoi acquistare numerosi integratori e creme gambe pesanti. I migliori sono: Bios Line Soliven crema formato 100ml e il migliore integratore alimentare gambe pesanti è Erbaven. 

Diversi gel gambe pesanti invece sono: Essaven gel per l'insufficienza venosa oppure Normoven gel fresco.