Problemi di stomaco

Cosa mangiare con la nausea: scopriamo gli alimenti più adatti

A chi non è mai capitato di essere soggetti improvvisamente ad un brutto attacco di nausea?

Le cause alla base di questa spiacevole sensazione, che parte dallo stomaco e arriva fino alla gola, possono essere davvero tantissime, partendo dai disturbi dell’intestino e arrivando alle cattive abitudini come fumare o assumere troppa caffeina fino a raggiungere una delle cause più comuni come può essere una semplice indigestione.

Scopriamo insieme cosa mangiare con la nausea e quali sono i rimedi più efficaci per trattarla e farla sparire in men che non si dica.

Cosa mangiare con la nausea

Una volta che ci troviamo a dover fronteggiare un attacco di nausea o vomito l’appetito tende sempre ad abbandonarci.

In questi casi bisogna prestare attenzione specialmente all’alimentazione, introducendo con cautela, senza costringersi a mangiare, la giusta selezione di cibi e bevande.

Ad esempio, se la nausea risulta essere forte e persistente e non si ha assolutamente voglia di mangiare, si può optare per il consumo di una bevanda calda, come thè o camomilla, oppure di una semplicissima acqua calda e limone, da sorseggiare molto lentamente, associando nel caso qualche biscotto secco o fetta biscottata.

Se, invece, l’organismo risulta, nonostante la sensazione di nausea, pronto a mangiare qualcosa è sempre meglio orientarsi su cibi leggeri, freschi e facilmente digeribili. Tra questi troviamo sicuramente:

Alimenti che contengono amido: pane, pasta, riso, crackers, biscotti secchi o fette biscottate sono tutte alternative perfette per mitigare il senso di nausea e assorbire l’acidità;
Frutta e verdura: ideali per garantire il corretto grado di idratazione di cui il corpo ha bisogno, tendono ad essere alimenti leggeri e facilmente digeribili;
Zenzero: una radice unica, perfetta per mettere a posto lo stomaco e scacciare la nausea.