Cosa mangiare quando si ha vomito e nausea

Vomito e nausea sono fenomeni connessi tra loro, ma non sempre se c’è nausea segue il vomito. Essi possono essere sintomi di altri disturbi che è bene indagare.

Il senso di nausea è un meccanismo di difesa dell’organismo che evita l’ingestione di sostanze potenzialmente pericolose e tossiche per il corpo. La patologia può accompagnare altri malesseri come mal di stomaco, cefalea, diarrea, vertigini e stanchezza. La nausea può sembrare il preludio del vomito, ma non sempre è così.

Dal canto suo, il vomito è un riflesso incondizionato che serve ad espellere il contenuto dello stomaco attraverso la bocca. Tale meccanismo si attiva a livello del sistema nervoso centrale ed ha lo scopo di rigettare gli agenti patogeni che intossicano l’organismo, proprio come quando si tossisce o si starnutisce. Il senso di nausea e mal di stomaco non piace a nessuno, vediamo come possiamo sconfiggerli.

Cosa scatena nausea e vomito?

Il senso di nausea e mal di stomaco può dipendere da problematiche di vario genere. Il vomito può essere:

• psicogenico: nasce dalla psiche e si manifesta in periodi particolarmente stressati;
• centrale: arriva in modo repentino e solitamente dopo aver subito un trauma;
• gravidico: caratteristico dei primi 3 mesi di gravidanza;
• riflesso: segue uno stimolo esterno olfattivo, visivo o di gusto.

In base al tipo di vomito si distinguono i seguenti sintomi:

• dolore addominale
• salivazione eccessiva
• diarrea
• stipsi
• cefalea
• nausea e mal di pancia

Le cause della nausea, invece, sono da ricercare in:

• assunzione di farmaci
• mal d’auto o mal di mare
• abuso di alcol
• gravidanza
• allergie alimentari
• anestesia generale
• malattie gravi, come tumori e pancreatite
• gastroenterite
• ipoglicemia

Tra i sintomi ci sono:

• vomito improvviso
• disgusto per alcuni alimenti
• sudorazione eccessiva

Rimedi naturali per nausea

La nausea può essere causata da molteplici fattori e la sua gravità può variare notevolmente. Per questo motivo, è importante consultare sempre un medico se la nausea persiste o si rivela particolarmente grave. Tuttavia, ci sono alcuni rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare questo fastidioso sintomo. 

• Il primo rimedio di cui si parla è il zenzero, conosciuto per le sue proprietà antinausea. Esso può essere assunto sotto forma di zenzero fresco grattugiato in acqua calda, tisana o caramelle. Inoltre, è possibile trovare integratori di zenzero in forma di capsule o compresse ad esempio: 
• Anche la menta può essere un valido aiuto per alleviare la nausea, poiché ha un effetto calmante sul sistema digerente. Perché l'effetto sia efficace, si può sorseggiare una tisana di menta o masticare foglie di menta fresca. 
• Un'altra bevanda che può dare beneficio contro la nausea è il tè alla camomilla. Questo infuso, noto per le sue proprietà rilassanti, può aiutare a calmare l'apparato digerente. Si consiglia di preparare una tisana e sorseggiarla quando si avverte la nausea. 
• L'aceto di mele è un'altra soluzione naturale per neutralizzare l'eccesso di acido nello stomaco e per ridurre la sensazione di nausea. Si può agire lentamente, aggiungendo un cucchiaino di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e bevendo il composto. 
• Per quanto riguarda l'aromaterapia, gli oli essenziali di menta, zenzero o limone possono essere utilizzati per alleviare la nausea. Si diffondono qualche goccia nell'ambiente circostante oppure si strofinano sulla pelle diluiti in un olio vettore. 
• Bere liquidi è importante anche per combattere la nausea. L'acqua, il tè caldo e le bevande elettrolitiche aiutano a mantenere il corpo idratato e ad alleviare i sintomi della nausea. 
• È consigliabile mangiare piccoli pasti leggeri e frequenti anziché pasti abbondanti. In questo modo si evita di sovraccaricare il sistema digestivo e di avvertire la nausea. Si scelgono cibi facilmente digeribili come crackers, pane tostato, zuppa di pollo o banane mature. 

In conclusione, questi rimedi naturali possono offrire un valido aiuto per alleviare la nausea, tuttavia, sarà sempre indispensabile consultare un medico se il malessere persiste o si rivela particolarmente grave.

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Un rimedio veloce ed immediato per fermare momentaneamente il dolore è quello di fare un bidè e bagnare la zona intima con dell'acqua tiepida per un paio di minuti. 

Come attenuare il senso di nausea e il vomito

"Come evitare di vomitare?" Solitamente vomito e nausea tendono a sparire da soli, ma ciò non deve escludere un salto dal proprio medico curante, per capire di cosa si tratta.

Contro la nausea e vomito possono essere utilizzati numerosi medicinali, anche da banco, per lenire i sintomi di questi fenomeni. In particolare modo, molto efficaci sono i farmaci antiemetici, che bloccano il vomito all’istante. È possibile prendere integratori come Enterogermina per gonfiore e nausea, Vertigoval oppure PeridoNatural.