Artrosi cervicale - Cos'è e come combatterla

L'artrosi cervicale è una malattia degenerativa delle articolazioni del collo che può causare dolore e rigidità al collo, alla testa e alle spalle. Spesso la malattia è dovuta all'età avanzata, ma può anche essere causata da traumi o stress ripetitivi sul collo. È importante non sottovalutare i sintomi, poiché possono peggiorare nel tempo e portare a seri problemi come la compressione del midollo spinale o dei nervi cervicali. 

Artrosi cervicale sintomi neurologici 

L'artrosi può causare sintomi neurologici quando vi è una compressione o irritazione delle strutture nervose nella regione cervicale della colonna vertebrale. Questi sintomi possono variare da lievi a gravi e possono includere:

• Dolore radicolare: le radici nervose cervicali vengono compresse, causando dolore che si irradia lungo il braccio, fino alle mani e alle dita. Questo dolore è spesso descritto come bruciante o pungente e può essere accompagnato da intorpidimento, formicolio o debolezza muscolare lungo il percorso del nervo interessato
• Debolezza muscolare: La compressione delle radici nervose cervicali può causare una diminuzione della forza muscolare nelle braccia e nelle mani. Questa debolezza può influire sulla capacità di afferrare oggetti, sollevare pesi o svolgere attività quotidiane
• Problemi di coordinazione: L'artrosi può influire sulla coordinazione dei movimenti delle braccia e delle mani
• Alterazioni sensoriali: La compressione può causare sensazioni anormali, come formicolio o una sensazione di "spilli e aghi" nelle braccia, nelle mani e nelle dita. Questi sintomi sono noti come parestesie
• Cambiamenti nella funzione della vescica e dell'intestino

Sintomi più lievi

• mal di testa
• nausea e vomito
• affaticamento muscolare
• rigidità

Artrosi cervicale esercizi

Ecco alcuni esercizi che possono essere utili per alleviare i sintomi dell'artrosi cervicale. Tuttavia, prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, è consigliabile consultare un fisioterapista o un medico per una valutazione e per ricevere indicazioni personalizzate in base alle tue specifiche condizioni e necessità.

Esercizi di stretching del collo: 

• Flessione del collo: Abbassa il mento verso il petto, mantenendo la schiena diritta. Tieni la posizione per 10-15 secondi e poi torna alla posizione di partenza. Ripeti 5-10 volte.
• Estensione del collo: Inclina la testa all'indietro guardando verso il soffitto. Tieni la posizione per 10-15 secondi e poi torna alla posizione di partenza. Ripeti 5-10 volte.
• Flessione laterale del collo: Inclina la testa lateralmente verso una spalla, mantenendo le spalle rilassate. Tieni la posizione per 15 secondi e poi cambia lato. Ripeti 5-10 volte su ciascun lato.
• Rotazione del collo: Ruota lentamente la testa da un lato all'altro, guardando dietro di te. Tieni la posizione per 10-15 secondi in ogni direzione. Ripeti altre 5-10 volte

Esercizi di rafforzamento: 

• Resistenza isometrica del collo: Posiziona una mano sul lato del capo e applica una leggera pressione mentre cerchi di spingere la testa contro la mano. Mantieni la pressione per 5-10 secondi, quindi rilascia. Ripeti 5-10 volte su ciascun lato.
• Flessioni del collo: Metti una mano sulla fronte e spingi delicatamente la testa contro la mano mentre cerchi di resistere al movimento. Mantieni la resistenza per 5-10 secondi, quindi rilascia. Ripeti l'esecuzione altre 5-10 volte
• Esercizio delle spalle: Solleva le spalle verso le orecchie, tenendo la posizione per 5-10 secondi, quindi rilascia. procedi con altre 5-10 ripetizioni

Esercizi di postura:

• Allungamento del petto: Stai in piedi con le spalle rilassate. Porta le braccia dietro di te, intreccia le dita e allunga le braccia verso il basso mentre spingi il petto in avanti. Tieni la posizione per 15-30 secondi e continua per altre 3-5 volte.
• Allungamento dei muscoli del collo e delle spalle: Stai in piedi con la schiena dritta. Abbassa una spalla verso il basso, avvicinando l'orecchio alla spalla opposta. Tieni la posizione per 15-30 secondi e poi cambia lato. Prosegui per altre 3-5 volte su ciascun lato.

Cure farmacologiche

Se il dolore persiste, è consigliato assumere medicinali a base di Ibuprofene, in grado di lenire i dolori. Ottimi rimedi sono Brufen oppure Moment.