Menopausa: cause, sintomi e come affrontarla

Anche se è un periodo difficile da affrontare, la menopausa non è una patologia quando più un periodo fisiologico e del tutto naturale della vita della donna. Essa segna la fine della fertilità che si manifesta nell’interruzione del ciclo mestruale.

Per poter parlare proprio di menopausa, bisogna che sia passato almeno un anno dall’ultima mestruazione. Alla base del fenomeno c’è un processo biologico che vede un calo di produzione da parte delle ovaie degli ormoni sessuali femminili, cioè l’estrogeno e il progesterone.

Solitamente una donna si avvia alla menopausa intorno ai 50 anni, ma non è sempre detto. Alcune, infatti, si ritrovano senza ciclo mestruale già a 40 anni e in tal caso parliamo di menopausa precoce (quest’ultima può avere cause naturali o iatrogene, come nel caso dell’esportazione delle ovaie).

Sintomi della menopausa

Anche se l’età della menopausa si aggira intorno ai 50 anni, i sintomi possono manifestarsi anche con anticipo. Parliamo di:

• vampate di calore
• sudorazione notturna
• dolori muscolari
• cefalea
• irritabilità
• ansia
• calo dell'umore
• secchezza vaginale
• palpitazioni
• calo della libido
• deficit di memoria
• osteoporosi
• secchezza di pelle e capelli

Come affrontare la menopausa?

Come eliminare le vampate in menopausa

• Indossa vestiti leggeri dai tessuti traspiranti he favoriscono la circolazione dell'aria
• Respira profondamente
• Controlla la temperatura dell'ambiente in cui ti trovi
• Pratica esercizio fisico
• acido folico 

Acido folico a cosa serve in menopausa

L'acido folico è un nutriente importante per le donne in menopausa, poiché aiuta a ridurre il rischio di alcune malattie, come il cancro del colon e le malattie cardiache. Inoltre può aiutare a prevenire la perdita di densità ossea, un problema comune nelle donne in menopausa. Le donne dovrebbero considerare di integrare l'acido folico nella loro dieta, attraverso l'assunzione di alimenti come verdure a foglia verde, legumi e cereali fortificati, o attraverso l'assunzione di integratori alimentari. I migliori integratori per la menopausa con l'acido folico sono ad esempio Microfer oppure Floradix. 

Altri integratori che aiutano l'equilibrio sono: kilocal age menopausa oppure ymea silhouette menopausa       

Altri rimedi sono:

• Terapia ormonale: estrogeni e progesterone possono essere somministrati per via orale, transdermica o vaginale. Questo tipo di soluzione serve a migliorare la qualità della vita di coloro che soffrono particolarmente i sintomi della menopausa. Questa terapia dura solo per un certo periodo, ma può essere ripetuta ciclicamente
• Farmaci SSRI: questi farmaci esercitano prevalentemente un effetto antidepressivo e permettono alla donna di affrontare questo periodo delicato con lo stato mentale giusto. Tra questi rientrano Sereupin ed Eutimil, che devono sempre essere prescritti dal medico
• Farmaci ipertensivi: riducono i sintomi vasomotori e sostituiscono l’assunzione di estrogeni laddove non è possibile. Il principio attivo è la Clonidina e uno dei medicinali più conosciuti al riguardo è il Catapresan