Mal di mare cause e rimedi per affrontare questo disturbo fastidioso

Il mal di mare è un disturbo comune che colpisce molte persone durante viaggi in barca o in nave, quando si naviga in mare aperto. È caratterizzato da una sensazione di malessere, nausea e vertigini. Scopriamo insieme le cause del mal di mare e alcuni rimedi efficaci per aiutarti a gestire questo fastidioso disturbo e goderti al meglio il tuo viaggio.

Mal di mare cause

Il mal di mare è causato da un conflitto sensoriale tra ciò che il nostro corpo percepisce e ciò che i nostri occhi vedono. Quando si è su una barca in movimento, l'orecchio interno registra il movimento, ma gli occhi vedono un ambiente relativamente stabile. Questa discrepanza può confondere il cervello e causare sintomi come nausea e vertigini. Ma come riuscire a gestire questo disturbo?

Ecco cosa consigliano gli esperti:

• Mantieni la testa alta

Se stai sperimentando il mal di mare, cerca di mantenere la testa alta e fissa lo sguardo sull'orizzonte. Questo aiuta il cervello a sincronizzare le informazioni visive e vestibolari, riducendo così la sensazione di malessere;

• Evita cibi pesanti

Prima di salire a bordo, evita cibi pesanti e ricchi di grassi, optando invece per pasti leggeri e facilmente digeribili. Mangiare lentamente può anche aiutare a ridurre la nausea;

• Scegli la posizione giusta sulla barca

Se possibile, cerca di sederti nella parte centrale della barca, dove il movimento è meno pronunciato ed evita di stare sotto coperta o in luoghi chiusi, dove il movimento potrebbe essere amplificato;

• Acquista braccialetti antinausea

Esistono braccialetti antinausea che esercitano una leggera pressione su determinati punti del polso, noti per ridurre la nausea. Questi prodotti antinausea sono una soluzione naturale e priva di effetti collaterali per il mal di mare;

• Rimedi farmacologici

Se il mal di mare persiste nonostante i rimedi sopra menzionati, consulta il tuo farmacista o medico per consigli su farmaci da banco o prescrizione per il mal di mare. Ci sono diversi farmaci che possono aiutare a ridurre i sintomi e permetterti di goderti il viaggio in mare.

Il mal di mare può essere un disturbo fastidioso, ma per fortuna ci sono diversi modi per affrontarlo efficacemente.