Integratori per lo sport: cosa assumere quando si fa attività

Lo sport fa davvero bene alla salute, questo è assodato. Che si tratti di un aiuto concreto per restare in forma e mantenere la linea che abbiamo sempre voluto o che sia unicamente utile per innalzare le difese immunitarie, rendendo tutto l'organismo più forte e meno incline ad ammalarsi poco importa. E' un dato di fatto che la salute di chi svolge attività sportiva con regolarità sia nettamente migliore rispetto a quella delle persone che conducono una vita sedentaria e proprio per questo, sono sempre più le donne e gli uomini che ogni anno decidono di dilettarsi, in maniera amatoriale o agonistica, nel provare nuove forme di movimento e diversi sport per trovare quello che più li appassiona.

Scopriamo insieme tutto ciò che possiamo fare per aiutare il nostro corpo quando è sotto sforzo, utilizzando gli integratori per lo sport più indicati.

Alimentazione corretta ed integratori per lo sport

Carboidrati, proteine e vitamine sono tutte sostanze indispensabili per il corretto funzionamento del corpo e per la produzione di energia necessaria a supportare qualsiasi forma di attività sportiva.

Cercare di seguire un'alimentazione equilibrata che riesca a soddisfare il fabbisogno nutrizionale di un corpo in allenamento è l'obiettivo da raggiungere. Ovviamente però in molti caspi soltanto l'alimentazione non è sufficiente e bisogna correre ai ripari utilizzando i prodotti giusti da assumere nella quotidianità o in momenti specifici come prima o dopo l'allenamento.

Seguire i consigli degli esperti è essenziale, così come conoscere le sostanze che non possono mancare nel nostro organismo come ad esempio:

• Vitamine e sali minerali: indispensabili quando si svolge attività fisica, spesso può capitare ci dover utilizzare appositi integratori di vitamine specialmente in seguito ad un allenamento importante per reintegrare tutto ciò che è stato perso con la sudorazione e per aiutare l'organismo a fronteggiare la stanchezza;
• Proteine e amminoacidi: fondamentali per la crescita di cellule e muscoli, aiutano a migliorare le prestazioni sportive e a ridurre il senso di stanchezza e fatica. Assumerli in maniera equilibrata, evitandone l'abuso che può portare a spiacevoli effetti collaterali, è la strada giusta da seguire per supportare l'organismo prima dell'allenamento;

E' importante ,inoltre, avere sempre a portata di mano tutta una serie di prodotti ed integratori studiati appositamente per aiutare il corpo nel recupero delle energie, da assumere in seguito all'attività fisica.

Tra gli integratori per lo sport c'è davvero l'imbarazzo della scelta: basta provare ad ascoltare il nostro corpo e affidarsi al parere degli esperti per scoprire subito di cosa abbiamo bisogno per funzionare al meglio.