Estate e pressione arteriosa: il benessere del tuo corpo in primo piano

Con l'arrivo dell'estate, sono tantissime le persone pronte ad approfittare del bel tempo e delle lunghe giornate di sole per concedersi giornate indimenticabili di divertimento e relax. Tuttavia, è importante essere consapevoli del fatto che le alte temperature estive possono avere un impatto significativo sulla nostra salute, in particolare sulla pressione arteriosa. Scopriamo insieme come l'estate influisce sulla pressione arteriosa e tanti utili consigli per mantenere una perfetta salute del nostro corpo durante i mesi più caldi.

Espansione dei vasi sanguigni

Durante l'estate, le alte temperature possono portare a un'espansione dei vasi sanguigni. Questo fenomeno, noto come vasodilatazione, può causare una diminuzione temporanea della pressione arteriosa. Tuttavia, per alcune persone, soprattutto chi soffre già di ipotensione, questa dilatazione dei vasi può portare a una pressione arteriosa ancora più bassa, causando sintomi come vertigini e stanchezza.

Disidratazione e pressione

L'estate è spesso caratterizzata da un aumento dell'attività fisica e, di conseguenza, dalla sudorazione. Questo può condurre a una maggiore perdita di liquidi corporei e alla disidratazione che può influire sulla pressione arteriosa, poiché la quantità di sangue diminuisce e i vasi sanguigni si restringono per mantenere la pressione. Di conseguenza, la pressione arteriosa può aumentare.

Effetto sul sistema cardiovascolare

L'aumento delle temperature estive può mettere a dura prova il nostro sistema cardiovascolare. Ad esempio, il cuore deve lavorare di più per mantenere una corretta circolazione sanguigna, poiché i vasi sanguigni si dilatano e la pressione può diminuire. Questo può rappresentare un rischio per coloro che soffrono di malattie cardiache preesistenti o ipertensione.

Consigli per mantenere la pressione arteriosa sotto controllo in estate

Sono diversi i consigli degli esperti per tenere sotto controllo la pressione d’estate: 

• Assicurati di rimanere ben idratato bevendo abbondante acqua durante tutta la giornata. Evita bevande zuccherate o alcoliche, poiché possono contribuire alla disidratazione;
• Limita l'esposizione al sole nelle ore più calde della giornata e cerca di rimanere in ambienti freschi e ben ventilati;
• Fai attenzione all'assunzione di sodio. Gli alimenti ricchi di sale possono aumentare la pressione arteriosa. Opta per una dieta equilibrata e ricca di frutta e verdura fresca;
• Pratica regolarmente attività fisica, ma evita di sforzarti troppo durante le giornate più calde.

Consulta il tuo medico o farmacista per controllare regolarmente la tua pressione arteriosa e per scoprire integratori e prodotti per la pressione utili per aiutarti a mantenere il problema sotto controllo.