Diarrea del viaggiatore: cos’è e perché si manifesta

La diarrea del viaggiatore è un disturbo gastrointestinale molto comune che colpisce chi si sposta in paesi con condizioni igieniche differenti rispetto a quelle a cui è abituato. Si manifesta con scariche diarroiche improvvise, spesso accompagnate da crampi addominali, nausea e, talvolta, febbre. Il problema si presenta generalmente nei primi giorni di soggiorno e può compromettere il piacere del viaggio, soprattutto se non viene gestito correttamente.

Le cause principali sono legate all’ingestione di alimenti o bevande contaminati da batteri (come Escherichia coli), virus o parassiti. Alcuni dei paesi a rischio sono quelli con climi caldi e umidi, dove la conservazione dei cibi è più difficoltosa e l’acqua potabile non è sempre garantita.

Diarrea del viaggiatore: prevenzione prima della partenza

La prevenzione della diarrea del viaggiatore è fondamentale per ridurre il rischio di contrarre l’infezione e trascorrere un soggiorno sereno. Ecco alcune precauzioni utili:

• Bere solo acqua in bottiglia sigillata

• Evitare ghiaccio nelle bevande

• Lavarsi spesso le mani o usare gel igienizzanti

• Evitare frutta e verdura cruda se non si è certi del lavaggio

• Preferire cibi ben cotti e serviti caldi

• Evitare latticini non pastorizzati

Inoltre, prima di partire, è possibile iniziare una profilassi con fermenti lattici per rinforzare la flora intestinale, rendendola più resistente agli attacchi batterici.

Come curare la diarrea del viaggiatore

Se, nonostante le precauzioni, si manifesta il disturbo, è importante sapere come curare la diarrea del viaggiatore per ridurre la durata e l’intensità dei sintomi.

Le prime indicazioni sono:

• Reintegrare i liquidi e i sali minerali persi con soluzioni reidratanti orali

• Seguire una dieta leggera, evitando alimenti grassi o irritanti

• Riposo e attenzione ai segnali del corpo

In farmacia sono disponibili farmaci antidiarroici da utilizzare solo nei casi più fastidiosi o se è necessario affrontare un viaggio imminente.

In caso di diarrea persistente o con presenza di sangue, è sempre consigliabile consultare un medico.

Fermenti lattici per diarrea del viaggiatore: il ruolo dei probiotici

L’assunzione di fermenti lattici per diarrea del viaggiatore rappresenta uno dei rimedi più efficaci, sia in prevenzione che durante l’episodio acuto. I probiotici, infatti, aiutano a mantenere in equilibrio la flora batterica intestinale e a contrastare l’azione di batteri patogeni.

In farmacia si possono trovare fermenti lattici in flaconi, compresse, capsule o bustine, spesso associati a vitamine o altri principi attivi utili per il benessere intestinale. È consigliabile iniziare l’assunzione qualche giorno prima della partenza e continuare per tutta la durata del viaggio.

Viaggia informato e protetto

La diarrea del viaggiatore è un disturbo fastidioso ma generalmente autolimitante, che può essere evitato o gestito al meglio con semplici accorgimenti. Conoscere le giuste misure di prevenzione, sapere come curare la diarrea del viaggiatore e avere con sé i fermenti lattici più indicati può fare la differenza tra una vacanza rovinata e un’esperienza piacevole.

In farmacia puoi trovare tutto il necessario per prevenire e affrontare questo disturbo: chiedi consiglio al farmacista per individuare i prodotti più adatti alle tue esigenze di viaggio.