Contusioni e Slogamenti: consigli pratici per affrontarli

Le contusioni e gli slogamenti sono inconvenienti comuni che possono verificarsi in diverse situazioni quotidiane, dall'esercizio fisico agli incidenti domestici. Ecco cosa devi sapere sulla gestione di queste fastidiose lesioni.

Contusioni cosa fare per guarire

Le contusioni sono lesioni superficiali della pelle e dei tessuti sottostanti causate da un trauma diretto o indiretto. Questo tipo di trauma può determinare la rottura dei vasi sanguigni, portando a una fuoriuscita di sangue che si accumula nei tessuti circostanti. 

Per fortuna sono diversi i consigli e i prodotti che si possono utilizzare per trattarle.

• R.I.C.E.: la regola R.I.C.E. (Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione) è fondamentale per trattare le contusioni. Riposare l'area interessata, applicare ghiaccio per ridurre il gonfiore, avvolgere con un bendaggio elastico per una leggera compressione e tenere la parte sollevata possono favorire una guarigione più rapida;

• Farmaci Antinfiammatori: l'uso di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), come ibuprofene, può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione associati alle contusioni;

• Applicazione di Calore Dopo 48 Ore: dopo le prime 48 ore, l'applicazione di calore può essere utile per alleviare la tensione muscolare e migliorare la circolazione nella zona interessata.

Slogamenti cosa sono e come trattarli

Gli slogamenti rappresentano lesioni ai legamenti, le strutture fibrose che collegano le ossa tra loro nelle articolazioni, che si verificano quando un'articolazione viene forzata al di là della sua normale gamma di movimento, causando un allungamento o una rottura dei legamenti che la stabilizzano.
Ecco cosa gli esperti consigliano di fare quando si presentano

• Immobilità Iniziale: in caso di sospetto slogamento, evita di muovere eccessivamente l'area interessata. L'immobilizzazione iniziale può prevenire ulteriori danni;

• Ghiaccio e Compressione: l'applicazione di ghiaccio sulla zona può aiutare a ridurre il gonfiore. L'utilizzo di una benda compressiva può fornire sostegno alla parte slogata;

• Consultare un Professionista: se sospetti uno slogamento, è consigliabile consultare un medico o uno specialista in modo che possa essere valutata la gravità della lesione. In alcuni casi, potrebbe essere necessario un trattamento più specifico.