Benefici degli integratori multivitaminici e multiminerali

Gli integratori multivitaminici e multiminerali sono preparati facilmente reperibili in farmacia che hanno lo scopo di fornire nutrienti essenziali al corpo laddove vengono a mancare.

Tali soluzioni non servono solo ad integrare ciò che manca, ma possono anche fungere da potenziamento per ottenere ulteriori benefici sulla salute.

Solitamente, un buon multivitaminico deve contenere:

• vitamina A, C, D, E e K;

• vitamine del gruppo B (riboflavina, niacina, acido folico, vitamina B6, vitamina B12, tiamina e biotina);

• ferro;

• calcio;

• magnesio;

• zinco;

• rame;

• iodio.

Integratori multivitaminici: tutti i benefici per corpo e mente

Gli integratori di vitamine e minerali comportano numerosi benefici, non solo per il corpo, ma anche per la mente. Ecco quali:

• Alleviano lo stress: se il corpo riceve le giuste dosi di vitamine e minerali quotidiane, anche la mente ne trae giovamento e le tensioni si allentano;

• Donano energia: soprattutto col caldo, sono un toccasana per affrontare al meglio la giornata;

• Sono utili in gravidanza: lo stato interessante mette a dura prova l’organismo ed una buona integrazione di ciò che viene a mancare è fondamentale per un corretto sviluppo del feto e per la salute del bambino;

• Prevengono da malattie cardiache e tumori;

• Favoriscono la salute mentale: le vitamine stimolano le funzioni cerebrali e la crescita del cervello.

Come dosare gli integratori di vitamine e minerali?

Nonostante i multivitaminici siano soluzioni da banco facilmente reperibili in farmacia, la via dell’automedicazione non è mai quella giusta. Se senti di avere sintomi particolari, rivolgiti al tuo medico curante per ricevere consiglio: sarà lui stesso ad indicarti l’integratore più consono alle tue esigenze.

Inoltre, ricorda sempre che questi preparati non sostituiscono una dieta equilibrata ed uno stile di vita sano e che devono sempre essere assunti con parsimonia seguendo le istruzioni del medico e del foglietto illustrativo.