La pressione bassa, o ipotensione, è una condizione che coinvolge una lettura della pressione arteriosa al di sotto dei valori considerati normali. Spesso trascurata, la pressione bassa può causare sintomi sgradevoli e influire sulla qualità della vita quotidiana. In questo articolo, scopriamo i sintomi, le cause e le opzioni di trattamento.

Pressione bassa sintomi

Ecco alcuni sintomi comuni di pressione bassa:

  • Vertigini e Svenimenti: Le vertigini sono uno dei sintomi più frequenti associati alla pressione bassa. La sensazione di testa leggera può essere più evidente quando si passa dalla posizione seduta o sdraiata a quella eretta. In casi estremi, ciò può portare a svenimenti.
  • Debolezza Generale: Sensazione diffusa di debolezza o stanchezza. Ciò può influire sulla capacità di svolgere attività quotidiane.
  • Visione Offuscata: L'ipotensione può causare momentanei problemi di visione, come offuscamento o visione tunnel. Questi sintomi spesso si verificano quando ci si alza rapidamente.
  • Nausea e Vomito: Alcune persone con pressione bassa possono sperimentare sensazioni di nausea o addirittura vomito. Questi sintomi possono essere più evidenti dopo i pasti.
  • Difficoltà di Concentrazione: Alcune persone segnalano una sorta di "appannamento mentale" durante episodi di ipotensione.
  • Battiti Accelerati e Palpitazioni: In alcuni casi, la frequenza cardiaca può aumentare. Questo può causare palpitazioni o sensazioni di battito cardiaco accelerato.
  • Sensazione di Freddo e Pelle Pallida: L'ipotensione può ridurre il flusso sanguigno verso la periferia del corpo, causando una sensazione di freddo alle estremità e una pelle più pallida.

Cause più comuni

Tra le cause più frequenti ci sono:

  • Disidratazione
  • Cambiamenti Posturali
  • Insufficiente Assunzione di Sodio
  • Problemi Cardiaci
  • Problemi endocrini e ormonali come come l'insufficienza surrenalica, l'ipotiroidismo e la carenza di cortisolo 
  • Gravidanza
  • Anafilassi o Reazioni Allergiche
  • Malattie del sistema nervoso come il parkinson
  • Insufficiente assunzione di alimenti vitaminici o minerali

Pressione bassa cosa fare per alzarla subito

Alcuni rimedi naturali possono essere utili per alzare la pressione bassa. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un professionista della salute prima di apportare cambiamenti significativi alla dieta o di introdurre nuovi rimedi naturali. Ecco alcuni suggerimenti:

  • Aumento dell'Assunzione di Sale

    Un moderato aumento dell'assunzione di sale può contribuire a mantenere una pressione arteriosa più stabile. Tuttavia, è importante farlo con moderazione e sotto la supervisione di un medico, specialmente per coloro con problemi di salute legati all'assunzione di sodio.

  • Aumento dell'Assunzione di Liquidi

    Mantenersi idratati è fondamentale per prevenire la disidratazione, una delle cause comuni della pressione bassa. Bere acqua regolarmente durante il giorno può essere utile.

  • Consumo di Cibi Ricchi di Sodio

    Alimenti come zuppe, brodo, cibi salati e altri alimenti ricchi di sodio possono contribuire a mantenere un livello adeguato di sodio nel corpo, favorendo la regolazione della pressione.

  • Cibi Ricchi di Vitamina B12

    Alcuni studi suggeriscono che una carenza di vitamina B12 può essere collegata alla pressione bassa. Alimenti come carne, pesce, latticini e uova sono ricchi di vitamina B12.

  • Consumo Moderato di Caffeina

    La caffeina può temporaneamente aumentare la pressione arteriosa. Consumare caffè o tè può essere un modo rapido per elevare la pressione in determinati momenti. Tuttavia, è importante non eccedere per evitare effetti collaterali.

  • Esercizio Fisico Moderato

    L'esercizio regolare può contribuire a migliorare la circolazione sanguigna e a mantenere la pressione arteriosa in un intervallo sano. Si consiglia di iniziare con attività leggere e di consultare un medico prima di intraprendere un nuovo programma di allenamento.

  • Gestione dello Stress

    Tecniche di gestione dello stress, come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda, possono aiutare a mantenere la pressione arteriosa sotto controllo.

  • Alimenti Ricchi di Flavonoidi

    Alcuni alimenti ricchi di flavonoidi, come frutti di bosco, uva e agrumi, possono avere effetti positivi sulla salute del cuore e sulla regolazione della pressione arteriosa.

  • Ginseng

    Il ginseng è una pianta tradizionalmente utilizzata nella medicina naturale per migliorare la salute cardiovascolare. Tuttavia, è importante discutere con un professionista della salute prima di utilizzare integratori di ginseng.

  • Rosa Canina

    L'estratto di rosa canina è stato associato a miglioramenti nella pressione arteriosa in alcuni studi. Anche in questo caso, è consigliabile consultare un medico prima di utilizzare supplementi.

Assumere integratori frequentemente per la pressione

FAQ più frequenti sulla pressione bassa

Quando la pressione bassa è pericolosa?

La pressione bassa diventa pericolosa quando si associa a sintomi gravi della funzionalità vitale. Se si verificano svenimenti, difficoltà respiratorie, confusione mentale o dolore toracico, è fondamentale cercare assistenza medica immediata. Inoltre, se la pressione bassa è cronica e accompagna sintomi persistenti, è consigliabile consultare un medico per una valutazione accurata.

Quando si può dire che la pressione è bassa?

I valori considerati normali per la pressione arteriosa sono generalmente intorno a 120/80 mmHg. La pressione bassa si verifica quando la lettura sistolica (la prima cifra) è inferiore a 90 mmHg o la diastolica (la seconda cifra) è inferiore a 60 mmHg. Tuttavia, è importante considerare i sintomi associati e la storia medica complessiva per una valutazione completa.

Come alzare subito la pressione bassa?

Alzare immediatamente la pressione bassa può richiedere approcci rapidi. Ecco alcune strategie:

  • Bere una tazza di caffè o bevande contenenti caffeina.
  • Consumare alimenti ricchi di sodio.
  • Aumentare l'assunzione di liquidi per prevenire la disidratazione.
  • Sollevare le gambe per favorire il ritorno venoso al cuore.
  • Indossare calze a compressione.

Tuttavia, è importante consultare un medico prima di adottare qualsiasi strategia, specialmente se vi sono condizioni di salute preesistenti.

Quando gira la testa la pressione è alta o bassa?

La sensazione di testa che gira può essere associata sia alla pressione alta che a quella bassa. Quando la pressione arteriosa diminuisce rapidamente, come nelle situazioni di ipotensione ortostatica, può causare vertigini. Al contrario, la pressione alta può essere associata a sintomi come mal di testa e vertigini. Solo una misurazione accurata della pressione arteriosa può determinare se la sensazione di testa che gira è legata a ipertensione o ipotensione.

Quali sono i rischi della pressione bassa?

La pressione bassa può comportare alcuni rischi, tra cui:

  • Svenimenti e cadute, specialmente durante cambiamenti posturali.
  • Ridotta perfusione d'organo, influenzando il flusso sanguigno agli organi vitali.
  • Problemi cardiaci, specialmente in individui con malattie cardiache preesistenti.
  • Insufficiente apporto di ossigeno al cervello, causando vertigini e confusione.
  • Complicazioni durante la gravidanza, come la sindrome da ipotensione supina. 
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